音樂與自閉症
關於自閉症

什麼是禪武醫?

禪武醫(禪學、武術及醫學)是一千多年前發展至今的一種獨特的中國文化,源於中國漢傳佛教的理念。禪武醫是我國先祖流傳下來的一種生活智慧,目的是為使人達致心境平和,身體健康及生活和諧的境界。它亦是一種能改善人類身心健康的醫學生活方式。

為把傳統中國文化應用於現代社會,陳瑞燕教授依據禪武醫的理念發展成一套實際易用的治療手段,名為德建身心療法。陳教授師承德建禪師(禪武醫傳人及嵩山禪院住持),修習禪武醫學。德建身心療法的理念為都市人提供實際建議,包括較健康的烹調方法,飲食習慣,運動模式,及如何以正念去理解及對待自己和別人。

有科研成果指出禪武醫治療方法有助改善大腦病患者及大眾的認知、行為、情緒狀態及身體健康(Chan et al., 2008, 2009, 2011a,b,c, 2012a,b,c, 2013a,b,c, 2014, 2015; Yu et al., 2014)。例如,此療法能改善患有抑鬱症或抑鬱情緒的人士的專注力及睡眠質素,以及減少其負面情緒及思想的產生(Chan et al., 2011a, 2013c, 2012a,c);同時亦有助提升記性較弱的長者的記憶功能及改善長者的身心健康(Chan et al., 2014; Yu et al., 2014)


禪武醫改善自閉行為之療效

在一系列探究以禪武醫方法改善自閉行為的臨床研究中顯示令人鼓舞的結果。總括而言,自閉症兒童及青少年於接受禪武醫治療約一個月後,其學習、記憶、自我控制、靈活變通等能力,行為及情緒問題皆明顯地改善了(Chan et al., 2008, 2011c, 2012b, 2013a,b, 2015)。這些認知功能及行為變化更與其大腦腦電活躍模式的變化相呼應(Chan et al., 2011c, 2012b, 2013a, 2015)

其中,一群自閉症孩子依著以禪醫理念發展而成的禪武醫餐盤改善其飲食習慣一個月後,他們變得較能控制自己的情緒及行為,解決問題的技巧亦變得更靈活,而且減少了社交溝通的問題(Chan et al., 2012b。他們的正面變化與其大腦內一個主管自我控制能力的深層腦區之活躍度提升相關。按照禪武醫餐盤的建議,他們嘗試採納營養均衡的飲食習慣,主要多食蔬菜、水果、五穀、豆類、果仁及種籽的食物,並減少進食薑、蔥、蒜、辣、蛋、肉及海鮮。因為在禪醫的理念中,過量進食那些建議少吃的食物容易產生內熱,當內熱累積會對人的情緒及大腦運作造成不良影響。

除飲食改變外,我們的研究亦發現自閉症孩子於鍛練內養功一個月後,會變得更靈活使用有效的學習策略,記憶力及自制力皆有改善(Chan et al., 2013a, 2015)。內養功是一種溫和緩慢的身心運動,能幫助舒緩壓力,加強四肢的靈活性及肌肉張力,以及改善控制自己心境以達致平和及放鬆狀態的能力。定期鍛練內養功的孩子呈現較大幅度的認知功能,行為及腦部活躍狀態的進步;相反,練習西方鬆弛法的孩子或沒有練習任何鬆弛方法的孩子均沒有同樣的改善。

禪武醫療法,作為一種生活醫學,講求接受治療者的投入度及日常生活的應用程度,從而獲得更大的療效。其中兩個較能做到全面應用的臨床案例充分表現了禪武醫的療效。其中一個自閉症孩子於接受為期一年的傳統西方大腦功能訓練後,其認知功能依然維持在中度至嚴重受損水平。但當他接受禪武醫治療八個月後,其認知功能提升至正常水平(Chan et al., 2011c)。另一個案是一名患有自閉症及中度智力障礙的成年人-賀梓峰。他自2007年起接受禪武醫療法後,其認知功能及行為問題都明顯得到改善。隨著他的大腦功能改善,讓他能進一步發展其繪畫天分。現在的梓峰每天發揮他的藝術才華,利用繪畫表達其內心世界,生活變得更充實。


科研文獻

Chan, A.S., Cheung, M.C., Sze, S.L., Leung, W.W. & Shi, D. (2011b). Shaolin Dan Tian Breathing fosters relaxed and attentive mind: a randomized controlled neuroelectrophysiological study. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, DOI:10.1155/2011/180704.


Chan, A.S., Cheung, M.C., Tsui, W.J., Sze, S.L., & Shi, D. (2011a). Dejian mind-body intervention on depressive mood of community-dwelling adults: a randomized controlled trial. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, DOI:10.1093/ecam/nep043.


Chan, A. S., Han, Y. M. Y., & Cheung, M. C. (2013b). Chinese Chan-based prospective neuropsychological intervention for autistic children. In: V. B. Patel, V. R. Preedy, C. R. Martin (Eds.). The Comprehensive Guide to Autism (pp.2333-2355). New York: Springer.


Chan, A. S., Han, Y. M. Y., Sze, S. L.& Lau, E.. (2015). Neuroenhancement of memory for children with autism by a mind-body exercise. Front. Psychol. DOI: 10.3389/fpsyg.2015.01893.


Chan, A.S., Han, Y. M. Y., Sze, S.L., Wong, Q.Y., & Cheung, M. C. (2013c). A randomized controlled neurophysiological study of a Chinese Chan-based mind-body intervention in patients with major depressive disorder. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, Article ID 812096, DOI:10.1155/2013/812096.


Chan, A.S., Sze, S.L., Cheung, M.C., Han, Y.M.Y., Leung, W.W.M. & Shi, D. (2011c). Dejian mind-body intervention improves the cognitive functions of a child with autism. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, DOI:10.1155/2011/549254.


Chan, A.S., Sze, S.L., Cheung, M.C., Lam, J.M.K., & Shi, D. (2009). Dejian mind-body intervention improves the functioning of a patient with chronic epilepsy: a case report. Cases Journal, DOI:10.1186/1757-1626-2-9080.


Chan, A. S., Sze, S. L., Han, Y. M. Y., & Cheung, M. C. (2012b). A Chan dietary intervention enhances executive functions and anterior cingulate activity in autism spectrum disorders: a randomized controlled trial. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, DOI:10.1155/2012/262136.


Chan, A.S., Sze, S.L., & Shi, D. (2008). Traditional Chinese mind-body exercises improve self control ability of an adolescent with Asperger's disorder. Journal of Psychology in Chinese Societies, 9, 225-239.


Chan, A. S., Sze, S. L., Siu, N. Y., Lau, E. M., & Cheung, M. C. (2013a). A Chinese mind-body exercise improves self-control of children with autism: a randomized controlled trial. PLoS One, 8, e68184.


Chan, A. S., Sze, S. L., Woo, J., & Yu, R. H. (2014). A Chinese Chan-based lifestyle intervention improves memory of older adults. Frontiers in Aging Neuroscience, 6, 50, DOI:10.3389/fnagi.2014.00050.


Chan, A. S., Wong, Q. Y., Sze S. L., Kwong, P. P. K., Han, Y. M. Y., & Cheung, M. C. (2012a). A Chinese Chan-based mind-body intervention improves sleep on patients with depression: a randomized controlled trial. The Scientific World Journal, DOI:10.1100/2012/235206.


Chan, A. S., Wong, Q. Y., Sze, S. L., Kwong, P. P. K., Han, Y. M. Y., & Cheung, M. C. (2012c). A Chinese Chan-based mind-body intervention for patients with depression. Journal of Affective Disorders, 142, 283-289.


Yu, R., Woo, J., Chan, A. S., & Sze, S. L. (2014). A Chinese Chan-based mind-body intervention improves psychological well-being and physical health of community-dwelling elderly: A pilot study. Clinical Interventions in Aging, 9, 727-736.





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